Das Angebot im Detail

Fit bis ins Alter für Mann und Frau 3/2024

Ab dem Alter von 55 Jahren bauen die Muskeln schneller ab, ab 70 sehr schnell, wenn man nichts tut. Folglich verlieren Menschen an Kraft, Ausdauer und Schnellkraft. Es fehlen Beweglichkeit, Koordination und Balancevermögen, erhöht sich das Sturzrisiko. Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die aktiv werden wollen, um die Funktionsfähigkeit von Körper und Kopf bis ins hohe Alter zu erhalten und zu verbessern. Es werden Übungen zur Verbesserung der Koordination, Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Gleichgewicht durchgeführt. Der Kreislauf wird angeregt und selbst das Gedächtnis durch Bewegung trainiert. Es kommen kleinere Sportgeräte, einfache Hilfsmittel und die eigene Körperkraft zum Einsatz. Auch diejenigen, die nicht mehr so können, können mitmachen, denn es werden ebenso Übungen im Sitzen gemacht. Hierbei werden die Übungen an die schon vorhandenen körperlichen Beschwerden angepasst und der Spaß an der Bewegung gefördert. Erhalten Sie länger ihre Selbständigkeit! Kursgebühr für 12 Termine: Für SVGG-Mitglieder 30,00 EUR Für Nicht-Mitglieder 70,80 EUR Buchung möglich über: https://joinsports.de/svgg-online/courses/fit-bis-ins-alter-fur-mann-und-frau-2024-3-c0r845z9