Das Angebot im Detail

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, die nahezu für jeden Menschen und jede Altersgruppe geeignet ist. Es werden weder Vorkenntnisse noch spezielle Fitness benötigt. Die Kurse wenden sich an Menschen, die bereits unter vielfältigen Stresssymptomen leiden, an Menschen, die vorbeugend etwas für ihre physische und psychische Gesundheit tun wollen und an die Menschen, denen es im Alltag schwer fällt, loszulassen, um Körper und Seele zu entspannen. Die Kursteilnehmer werden angeleitet, durch schrittweises An- und Entspannen von Muskelgruppen den Anspannungsgrad ihrer Muskulatur und die damit verbundene seelische Anspannung wahrzunehmen. Bereits nach kurzer Übungszeit sind die Übenden in der Lage, dem körperlichen und seelischen Stress entgegenzusteuern und willentlich eine tiefe körperliche Entspannung herbeizuführen. Tiefe Entspannung verhindert Stress- und Angstzustände und leistet somit einen erheblichen Beitrag zur Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Die Wirksamkeit der Entspannungsmethode wurde in vielen Studien belegt und führt besonders bei Angst und Panik, innerer Unruhe, Anspannung und Erregung, Gereiztheit, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Schmerzzuständen, Bluthochdruck, Lernproblemen und weiteren psychosomatischen Symptomen zum Erfolg.