Das Angebot im Detail

Body Fit

Nach dem Aufwärmen der gesamten Muskulatur hat bei uns zunächst das Konditions- und Koordinationstraining Vorrang. Mit nachvollziehbaren Aerobicschritten wird bei fetziger Musik, eine einfache Schrittkombination aufgebaut und dabei das Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung gebracht. Nach einem großen Schluck aus der mitgebrachten Wasserflasche steht die Kräftigung der Muskulatur im Vordergrund, wobei in jeder Stunde unterschiedlichen Schwerpunkte gesetzt werden. Nicht zu kurz kommen die Rücken- und Bauchmuskulatur, da diese für die gesamte Körperhaltung und –spannung eine wichtige Rolle spielen. Zum Einsatz kommen bei der Kräftigung neben dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte wie Kurzhanteln, Therabänder, Stäbe oder Bälle, um verschiedene Reize auf die Muskulatur auszuüben. Das Ende der Stunde lassen wir mit ausführlichem Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen bei ruhiger Musik ausklingen.